日期 2025 年 6 月 24 日

生氣是情緒的警訊，提醒我們需求未被滿足；發脾氣則是情緒失控，易傷人傷己。透過覺察、對話與練習放鬆技巧，我們能將怒氣轉為行動，守護身心健康。