一年級上學期-自我管理

課程目標

認識並命名基本情緒，學會觀察情緒和身體的反應，並能表達自己的感受。

1. 學會讓自己心情好起來
   ➡️ 我可以試試讓自己心情平靜下來。
2. 生氣或難過時先冷靜
   ➡️ 當我生氣或難過，我可以讓自己不要發火或失控。
3. 我可以決定怎麼做
   ➡️ 當我心情不好時，我可以決定怎麼做，比如我可以選擇不發脾氣，而是說出心裡話。
4. 我可以找大人幫忙
   ➡️ 如果我覺得很難過或生氣，我可以告訴老師或爸爸媽媽。
5. 用說的比哭或生氣更好
   ➡️ 我可以用簡單的話告訴別人我想要什麼，而不是一直哭或發脾氣。