一年級下學期-自我覺察

課程目標

辨識情緒強度並表達需求。

1. 分出心情大小
   ➡️ 我可以說出我的心情有多大，像「我有一點點生氣」或「我非常生氣」。
2. 感覺心情在身體的變化
   ➡️ 我知道心情會讓身體有不同的感覺，像肚子緊緊的、心跳很快、手冰冰的。
3. 連結事情和心情
   ➡️ 我能說出做了什麼讓我開心，或者什麼事讓我生氣或難過。
4. 用「我」說話
   ➡️ 我能用「我」來說我的需求和不喜歡的事，像「我想要…」或「我不喜歡…」。
5. 發現我的優點
   ➡️ 我能說出自己最棒的地方，或是我最喜歡的事情，像「我喜歡畫畫」。