三年級上學期-自我管理

課程目標

覺察思考模式與情緒連結，並學會控制情緒。

1. 學會不同方法讓心情好起來
   ➡️ 當我心情不好時，我可以試試聽音樂、畫畫、運動或和家人說說話來讓自己開心一點。
2. 不同場合選擇不同方法
   ➡️ 如果我在學校和家裡遇到不同事情，我可以選擇適合的方式來讓自己冷靜下來。
3. 練習等一等
   ➡️ 當我想要馬上做某件事或得到東西時，我可以學習先等等，讓自己更有耐心。
4. 遇到困難也不放棄
   ➡️ 當我遇到做不好的事情，我可以學會再試一次，從中學習怎麼改進。
5. 了解不開心也有原因
   ➡️ 當我心情不好，可能是身體在告訴我需要休息或是找人幫忙。