六年級上學期-自我覺察

課程目標

深入理解情緒的神經科學基礎，並學會控制情緒。

1. 了解大腦怎麼控制心情
   ➡️ 我能知道大腦裡的杏仁核和前額葉皮層，會幫忙我們感受到情緒（像快樂、生氣）。
2. 分得出心情和情緒
   ➡️ 我知道「情緒」是因為發生某件事而有的感覺（像考試緊張），而「心情」是比較長時間的感覺（像一整天都很開心）。
3. 感覺身體的小變化
   ➡️ 我能發現不同心情在身體上出現的小變化，像緊張時肚子會痛，開心時感覺輕飄飄的。
4. 知道不同國家表達情緒的方式
   ➡️ 我知道不同文化表達情緒的方法不同，有的地方擁抱，有的地方說話不大聲，但大家都有類似的情緒。
5. 發現我面對同樣事情的心情模式
   ➡️ 我能觀察到自己遇到類似事情時，心情和反應會重複出現，像遇到比賽就會特別緊張。