SEL教育專欄

當情緒如風暴般襲來，憤怒、焦慮、壓力、恐懼與悲傷都可能讓血壓飆升、損害心血管健康。專家指出，長期負面情緒不僅傷心，也傷身。透過深呼吸、正念練習與運動等小習慣，我們可以有效緩解情緒風險，為健康把關。

路怒新聞可能引發孩子的恐懼、憤怒或困惑。家長可通過觀察孩子的生理、心理、認知及行為反應來提供指引。幫助孩子學會情緒管理，理解事件背景，並通過正確的行為示範，教導他們健康應對衝突，重建安全感與信心。家長的溫暖陪伴是孩子成長的重要支持。

陪孩子穿越情緒凍結：以十句溫柔話語引導孩子走出情緒冰封森林，從情緒超載的科學解析到溫暖陪伴的實例，幫助孩子感受到安全感與被理解。每句話語像一盞燈，照亮孩子心中迷霧。最後邀請觀眾留言分享，讓我們一同成為陪伴孩子度過困難時刻的溫暖力量。

【陪四歲小安面對想念與害怕的五個方法】
四歲小安因爺爺突然生病住院，對遊樂園產生恐懼與思念。孩子的情緒需要翻譯與理解，大人可透過溫柔陪伴、觀察、看照片說故事、引導發現力量等方式，幫助孩子轉化悲傷為勇氣，讓愛與想念成為成長的力量。

在每個人的心裡，都住著一群可愛的小小情緒精靈，他們有時吵吵鬧鬧，有時溫柔安靜，但他們都是我們生活中重要的朋友～
讓我們一起認識SEL情緒吉祥物家族，一起學會表達、理解，也照顧自己的情緒吧！

你看過靜止圖片卻覺得在動？記得的事情後來發現根本沒發生？其實這不是你錯，而是大腦的運作方式！