五年增加四倍的數字，在告訴我們什麼

有一個數字，我們一直放在心上。從 2018 到 2023 年，全台從幼兒園到大學的自殺與自傷通報人次，從 2,765 人增加到 15,196 人——短短五年，成長超過四倍。這不是一個冷冰冰的統計。每一個被記下來的數字背後，都是一個曾經在某個深夜、獨自撐不下去的孩子。

我們常問：現在的孩子，到底怎麼了？

但或許更該問的是——這些年，我們有沒有好好教過他們，怎麼面對自己的情緒？

在陪伴孩子與家庭的過程中，我們看見太多這樣的狀況：難過的時候被要求「不要想太多」，生氣的時候被說「不可以這樣」，於是情緒沒有消失，只是被壓進了心裡最深的角落，直到有一天再也裝不下。

我們一直相信，情緒不是用來壓抑的，而是需要被看見、被理解、被好好安放的。這也是為什麼我們投入推動 SEL（社會情緒學習）——讓孩子在長大的路上，除了「快樂學習」，更能慢慢「學習快樂」：認得自己的情緒、說得出心裡的感受、也接得住別人的脆弱。

因為一個懂得照顧情緒的孩子，才有力氣面對人生的風雨；而一個願意陪孩子練習情緒的社會，才接得住更多在邊緣掙扎的生命。

四倍，是一個警訊，也是一個邀請——邀請我們每一個大人，從今天開始，把「情緒」這堂課，慢慢補回來。

如果你或身邊的人正在經歷低潮，請記得你並不孤單，安心專線 1925、生命線 1995 都有人願意聽你說。

資料來源：天下雜誌 824 期〈路怒、自傷、焦慮失控 全民必修情緒課，SEL 幫孩子找回快樂能力〉，作者蕭歆諺。

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